Η γυμναστική «ασπίδα» κατά του καρκίνου 

Oι ενήλικοι που γυμνάζονται συστηματικά διατρέχουν μειωμένο κίνδυνο να παρουσιάσουν διάφορες μορφές καρκίνου, αποκαλύπτει μια νέα μελέτη.

Παρακολουθώντας επί μία δεκαετία σχεδόν 80.000 ενηλίκους Ιάπωνες, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι γενικά άνδρες και γυναίκες που ήσαν πιο δραστήριοι κινδύνευαν λιγότερο να ασθενήσουν από καρκίνο.

Τη μεγαλύτερη προστασία όμως είχαν από τους καρκίνους του παχέος εντέρου, του ήπατος, του παγκρέατος και του στομάχου. Επιπλέον, η προστατευτική δράση της γυμναστικής ήταν εντονότερη σε όσους εθελοντές είχαν φυσιολογικό σωματικό βάρος- ένα εύρημα που υποστηρίζει την άποψη ότι η προστασία που παρέχει η γυμναστική σχετίζεται εν μέρει με τον καλύτερο έλεγχο του σωματικού βάρους.

Όπως γράφουν ο δρ Μανάμι Ινούε και οι συνεργάτες του από το Εθνικό Κέντρο Καρκίνου της Ιαπωνίας στην «Αμερικανική Επιθεώρηση Επιδημιολογίας», οι εθελοντές τους είχαν ηλικία 35 έως 64 ετών όταν άρχισε η μελέτη.

Έως το τέλος της, είχαν διαγνωστεί 4.300 κρούσματα καρκίνου.

Όπως έδειξε η ανάλυση των στοιχείων, όσο πιο δραστήριοι ήταν οι εθελοντές τόσο λιγότερο κινδύνευαν από καρκίνο στη διάρκεια της δεκαετίας.  

Τα ευρήματα Η μείωση του κινδύνου για όλες τις μορφές καρκίνου μαζί ήταν 13% για τους πιο δραστήριους άνδρες και 16% για τις πιο δραστήριες γυναίκες, έναντι των συνομηλίκων τους που έκαναν καθιστική ζωή.

Η μείωση αυτή ήταν ανεξάρτητη από άλλους παράγοντες κινδύνου για καρκίνο, όπως η ηλικία, το κάπνισμα, το σωματικό βάρος και η ημερήσια πρόσληψη θερμίδων.

Η μελέτη έδειξε πως προστατευτική δράση ασκούν, εκτός από τη γυμναστική, και όλες οι δραστηριότητες που εμπεριέχουν κίνηση, όπως το περπάτημα, η κηπουρική και οι δουλειές του σπιτιού. Εκτός από την επίδρασή της στο σωματικό βάρος, η γυμναστική μπορεί επίσης να προστατεύει από τον καρκίνο διεγείροντας το ανοσοποιητικό σύστημα ώστε να καταστρέφει τα καρκινικά κύτταρα εν τη γενέσει τους. Μπορεί επίσης να αλλάζει τα επίπεδα ορισμένων ορμονών, όπως οι ορμόνες του φύλου, οι οποίες «τρέφουν» τον καρκίνο.