Θέτοντας στόχους για τη νέα χρονιά…
«You only live once, but if you do it right, once is enough!»
Θέτοντας στόχους για τη νέα χρονιά…
Θα πρέπει να επικεντρωθείς στο πώς μπορείς να θέσεις ένα στόχο και να τα καταφέρεις.
• Εστίασε σε ένα στόχο αντί για πολλούς που μπορεί να σε μπερδέψουν αρκετά.
• Θέσε ρεαλιστικούς, συγκεκριμένους στόχους, τους οποίους θέλεις πραγματικά. Η απώλεια βάρους δεν είναι ένας συγκεκριμένος στόχος. Χάνοντας 10 κιλά σε 90 ημέρες είναι.
• Μην περιμένεις μέχρι την παραμονή της Πρωτοχρονιάς για να αποφασίσεις τι στόχους θα βάλεις. Θέλει χρόνο για να σκεφτείς καθαρά.
• Κάνε μικρά βήματα. Πολλοί άνθρωποι σταματούν γιατί ο στόχος είναι πολύ μεγάλος και απαιτείται πολύ μεγάλη και απότομη αλλαγή.
• Όρισε κάποιον φίλο για να δώσεις το λόγο σου ή ανακοίνωσέ το, καθώς αυτό θα σε βοηθήσει τηρήσεις το στόχο που έθεσες.
• Όρισε μια τελετή/γιορτή για την αρχή της δέσμευσης, θα το κάνει πιο ρεαλιστικό και ιδιαίτερο για σένα.
• Γιόρτασε την επιτυχία σου κατά τη πρόοδο σου με μικρές επιβραβεύσεις για να παίρνεις τη δύναμη να συνεχίσεις.
• Συγκεντρώσου στο στόχο αποκτώντας νέες συμπεριφορές και πρότυπα σκέψης .
• Θα πρέπει να δημιουργήσεις νέο μονοπάτι νευρικών οδών στον εγκέφαλό σου για να αλλάξεις τις παλιές συνήθειες.
• Δώσε έμφαση στο παρόν. Ποιο είναι το ένα πράγμα που μπορείς να κάνεις σήμερα, τώρα, προς το στόχο σου;
• Δοκίμασε να οραματιστείς τον εαυτό σου έχοντας επιτύχει το στόχο σου. Πώς αισθάνεσαι ; Πώς σου φαίνεται ; Όπου και αν είσαι, τι κάνεις;
Αν θέσεις τον εαυτό σου στην θέση που επιθυμείς, θα μπορέσεις να ενισχύσεις την πίστη σου ότι μπορείς να το κάνεις και να ενισχύσεις τα κίνητρά σου.
Και τέλος, μην παίρνεις τον εαυτό σου τόσο στα σοβαρά. Καλή διασκέδαση και να είσαι επιεικής με τον εαυτό σου εάν παρασπονδήσεις! Αλλά μην αφήσεις τη παρασπονδία ή το λάθος να σε κρατήσει πίσω από το να δουλέψεις για την επίτευξη του στόχου σου!
ΠΗΓΗ: blog.doctoranytime.gr