Οι 6 βαρύτεροι άνθρωποι στον κόσμο!

Ο Kenneth Brumley ήταν ένα από τα βαρύτερα άτομα που έχει καταγραφεί ποτέ. Χαρακτηρίστηκε στο ντοκιμαντέρ BodyShock του Channel 4 “Half Ton μπαμπάς», ως πατέρας τεσσάρων παιδιών, που ζύγιζε…… περίπου 468 κιλά.

Στο νοσοκομείο Renaissance, τον Brumley ανέλαβε μία ομάδα ειδικών οι οποίοι είχαν αναλάβει και την Renee Williams, την βαρύτερη γυναίκα του κόσμου εκείνη την εποχή. Το πρώτο βήμα στη θεραπεία του ήταν μια δίαιτα σε 1200 θερμίδες ανά ημέρα, κάτι που τον έκανε να χάσει 76 κιλά σε μόλις 40 ημέρες.
Μετά από αυτό, οι γιατροί αφαιρεσαν δύο γιγαντιαία κοιτάσματα του λιπώδη ιστού που είχε καλλιεργηθεί σε κάθε ένα από τα πόδια του και εμπόδιζαν το κλείσιμο τους (καθιστώντας το αδύνατο να σταθεί επάνω). Η πρώτη επέμβαση διήρκησε πέντε ώρες όπου αφαιρέθηκε λιπώδης όγκος από το δεξί του πόδι. Αυτό ζύγιζε μόνο 19 κιλά. Μετά από μερικές ημέρες ανάρρωσης, οι γιατροί αφαιρεσαν το υπόλοιπο του όγκου από το αριστερό πόδι του, μαζί με υπολείματα λίπους από την κοιλιά του, με συνολική μείωση του βάρους 95 κιλά.
Μετά επιπλέον απώλεια 5 κλ από τη διατροφή, ο Brumley υποβλήθηκε σε γαστρική επέμβαση. Τώρα είναι 222 κιλά, ελαφρύτερος κατά 241 κιλά και ικανός να στέκεται όρθιος για λίγα λεπτά την ημέρα.

Η Rosalie Μπράντφορντ (27 Αυγούστου 1943 – 29 Νοεμβρίου 2006) κατέχει το παγκόσμιο ρεκόρ Γκίνες για το μεγαλύτερο βάρος που έχασε ποτέ μια γυναίκα. (β. 1944) της Sellersville, είχε βάρος περίπου 400Kg, αλλά εκτιμά ότι το μεγαλύτερο βάρος που είχε ήταν πάνω από 500Kg.


Ήταν ήδη πάνω από 90Kg όταν εγκατέλειψε το κολέγιο, Bradford έγινε ασκούνταν, αφού έτρεχε επτά μίλια, τρεις φορές την εβδομάδα, αλλά συνέχισε η σταθερή αύξηση του βάρους της. Όταν ήταν πάνω από 100 Kg υποβλήθηκε σε μια εγχείρηση στο έντερο, η οποία προκάλεσε σοβαρές επιπλοκές. Ήταν πάνω από 100 kg, όταν παντρεύτηκε τον σύζυγό της, Μπομπ το 1973, και έφτασε περίπου 200Kg μετά από τη γέννηση του γιου της, καθώς το βάρος της αυξήθηκε, το ίδιο και η όρεξή της.
Πέρασε το μεγαλύτερο μέρος της δεκαετίας του 90 στο κρεβάτι, καταναλώνοντας 15.000 θερμίδες ανά ημέρα. Δεν ήταν ασυνήθιστο για εκείνη να βάλει στα πόδια τρεις μεγάλες πίτσες και να τις καταβροχθήσει μέσα σε 40 λεπτά (με σόδα διαίτης). Στο μεγαλύτερο βάρος που είχε, το πλάτος της έφτανε τα οκτώ μέτρα και έπιανε όγκο όσο δύο οπλισμένα king-size κρεβάτια.
«Οι άνθρωποι που θα με επισκεφθούν και κάθονται στο κρεβάτι, δεν συνειδητοποιούν ότι κάθονταν σε μέρος του εαυτού μου», υπενθύμισε. Όταν έπεσε από το κρεβάτι, διασώστες χρησιμοποίησαν ένα φουσκωτό μαξιλάρι ειδικά σχεδιασμένο για να ανατρέπει αυτοκίνητα ώστε να πηγαίνουν πίσω στη θέση τους.


Μετά από θεραπεία καθώς εμφάνισε συμπτώματα καρδιακής ανεπάρκειας, τελικά πείστηκε από τον Richard Simmons να ξεκινήσει μια δίαιτα για πέντε χρόνια, μια εμπειρία που περιέγραψε ως κόλαση. Βασανίστηκε από πείνα, από fast-food διαφημίσεις, καθώς και από τα όνειρα που έτρωγε χωρίς όριο, και παρόλα αυτά κατάφερε να φτάσει κάτω από 100 Kg, και κατέρριψε παγκόσμιο ρεκόρ για την απώλεια βάρους. Αργότερα μύνησε την εφημερίδα Star για τις φήμες που υποδηλώναν ότι δεν μπορούσε να έχει στενές σχέσεις με το σύζυγό της αφού ζύγιζε πάνω από μισό τόνο.

Ο Robert Earl Hughes (4, Ιουνίου 1926 – δ. 10 Ιούλη 1958 στο Baylis, Ιλλινόις) ήταν, κατά τη διάρκεια της ζωής του, ο βαρύτερος άνθρωπος καταγράφτηκε στην ιστορία του κόσμου.
Το στήθος του ήταν 3,15 μέτρα και ζύγιζε περίπου 486 κιλά. Στην ηλικία των έξι ετών, ζύγιζε 92 κιλά, ενώ στα δέκα ζύγιζε 171 κιλά. Μέχρι και την ώρα του θανάτου του, ζύγισε πάνω από μισό τόνο.
Στις 10 Ιουλίου 1958, ο Hughes προσλήφθηκε από ιλαρά, η οποία γρήγορα εξελίχθηκε σε ουραιμία, με αποτέλεσμα το θάνατό του. Ήταν 32 ετών.
Συχνά λέγεται ότι έχει θαφτεί σε ένα πιάνο. Αυτό απορρέει από μια πρόταση που εμφανίστηκε σε διαδοχικές εκδόσεις του Guinness Book of World Records, η οποία αναφέρει, “Θάφτηκε σε ένα φέρετρο με το μέγεθος πιάνου.” Ενώ στην ταφόπλακα του αναφέρει ότι ήταν ο βαρύτερος άνθρωπος του κόσμου 472 κιλά.
Ο Patrick Deuel (γεν. 28 Μαρτίου 1962), στη Νεμπράσκα, ήταν ένας από τους βαρύτερους ανθρώπους στον κόσμο. Ήταν το αντικείμενο του ντοκιμαντέρ “Half Man τόνος» στη σειρά BodyShock του Channel Four, στην οποία η Rosalie Bradford έδινε συμβουλές μετά την επίτευξη ενός ρεκόρ απώλειας βάρους 410 κιλών.
Ο Deuel είναι πρώην διευθυντής εστιατόριο. Από ένα σημείο και έπειτα δεν είχε εγκαταλείψει το σπίτι του για την ακρίβεια το κρεβάτι του για 7 χρόνια. Το ψηλότερο βάρος που είχε ήταν 486 κιλά.
Ήταν τόσο παχύς που ο τείχος της κρεβατοκάμαράς του έπρεπε να κοπεί για να τον απόσπασουν από το σπίτι του. Τότε, μεταφέρθηκε εσπευσμένα στο νοσοκομείο με ειδικό ασθενοφόρο που είχε πολύ μεγάλες πόρτες και ράμπα.
Υποβλήθηκε πρώτα σε γαστρική χειρουργική επέμβαση αφού ήταν η καλύτερη ευκαιρία για μόνιμη απώλεια βάρους. Ενα συνεχεία αφαιρέθηκε μια μάζα από λίπος.
Μετά από 12 μήνες, ο Πάτρικ εχάσε 260 κιλά (570 Kg). Μετά την αναχώρηση του από το νοσοκομείο, ο Πάτρικ χάσει ακόμη περισσότερο βάρος, φθάνοντας τα 170 κιλά, ένας ξεχωριστός αφού κατάφερε να χάσει 318 κιλά.
Από τότε, ο Πάτρικ πήρε ένα μέρος του συνολικού βάρους που έχασε και σήμερα ζυγίζει 193 κιλά.
Ο Michael Hebranko ( 14 Μαΐου 1953) είναι ένα άτομο που πάσχει από μια ακραία περίπτωση της νοσογόνου παχυσαρκίας και είναι γνωστό ως ένα από τα βαρύτερα άτομα στον κόσμο.
Μετά τη διαμονή του στο Νοσοκομείο St Luke της Νέας Υόρκης, έριξε το βάρος του από 411 κιλά στα 90 κιλά έχοντας μειώσει το μέγεθος της μέσης από 290 εκατοστά σε 91 εκατοστά σε 19 μήνες. Όλα αυτά, με τη βοήθεια δίαιτας και άσκησης που του συνέστησε ο προπονητής Richard Simmons και καταχωρήθηκε στο βιβλίο Γκίνες για την μεγαλύτερη απώλεια βάρους που καταγράφηκε μέχρι και το 1990. Ένα μέρος του βάρους το έχασε κατόπιν της χειρουργικής αφαίρεσης λίπους στην οποία υποβλήθηκε.
Έκανε πολλές περιοδίες στις Ηνωμένες Πολιτείες και συμμετείχε σε διαλέξεις όπου διηγήθηκε τις εμπειρίες του, προτρέποντας τον κόσμο να προσέχει την διατροφή του και να αθλείται. Εμφανίστηκε και σε infomercials προωθώντας τον Richard Simmons.
Ωστόσο, επτά χρόνια αργότερα, πήρε έως και 453 κιλά και αναγκάστηκε να νοσηλευτεί και πάλι στο Κέντρο Αποκατάστασης στο Brookhaven. Τον Ιούνιο του 1999, καταγράφτηκε το μεγαλύτερο βάρος του Hebranko το οποίο ήταν 500 kg.

Walter Hudson (1944 στο Μπρούκλιν, Νέα Υόρκη – 1991) κατάγεται από το Hempstead, Νέα Υόρκη και ήταν η τέταρτη πιο παχύσαρκη γυναίκα που καταγράφτηκε στο ιατρικό ιστορικό. Κατέχει επίσης το παγκόσμιο ρεκόρ Γκίνες για τη μεγαλύτερη μέση. Η αναλογία της μέση της κυμάνθηκε στα 3,02 μ. το 1987, όταν ήταν στο αποκορύφωμά βάρος της 510.29 Kg. Η διατροφή της Hudson αποτελούταν από δύο κουτιά από λουκάνικα, ένα κιλό μπέικον, 12 αυγά, ένα καρβέλι ψωμί, τέσσερα χάμπουργκερ και τέσσερα τσίζμπεργκερ, οκτώ μερίδες πατάτες, τρεις ζαμπόν μπριζόλες, δύο κοτόπουλα, τέσσερις μερίδες πατάτες φούρνου, τέσσερις μερίδες γλυκό πατάτες, και τέσσερα μπρόκολα.
Έπινε επίσης κατά μέσο όρο 12 ποτήρια σόδα με κάθε γεύμα. Η Hudson έκανε την πρώτη της εμφάνιση μετά τον απεγκλωβισμό της από την πόρτα δωματίου όπου σφηνώθηκε. Χρειάστηκαν 9 άνδρες για να την μετακινήσουν στο ενισχυμένο κρεβάτι της. Ο Κωμικός και διατροφολόγος Dick Gregory βοήθησε την Hudson να χάσει από 90 μέχρι 360 κιλά χρησιμοποιώντας ένα ειδικό διατροφολόγιο με την ονομασία Μπαχάμας. Όταν Hudson αρνήθηκε να συμμετάσχει στην παραγωγή μιας βιντεοκασέτας σχετικά με τη δίαιτα και τα αποτελέσματα της, ο Gregory σταμάτησε να την βοηθάει.
Η Walter Hudson πέθανε στον ύπνο της σε ηλικία 47, με βάρος 510,29 κιλά, υποβάλοντας τον εαυτό της για χρόνια σε δίαιτα λιμοκτονίας. Ο θάνατός της ήρθε μερικές εβδομάδες μετά αφού ανακοίνωσε την ημερομηνία του γάμου της.

       

Contact Info

 

TRANSFORMERS Fitness Club

Phone: 2310 384186
Email: transformersfitnessclub@gmail.com
Address: Λεωφόρος Εθνικής Αντιστάσεως 30, Καλαμαριά

About Us

 

Ελάτε σήμερα για ένα δωρεάν δοκιμαστικό

και ανακαλύψτε μόνοι σας γιατί στο TRANSFORMERS είναι διαφορετικά

ΔΙΑΒΑΣΕ ΤΟ!

 
Μπίρα και θερμίδες – Μάθε αν κάνει κοιλιά ή όχι…
Ο περισσότερος κόσμος πιστεύει ότι η μπίρα φουσκώνει και κάνει κοιλιά! Μια μελέτη έδειξε ότι η μπίρα δεν ευθύνεται καθόλου για την αύξηση και το φούσκωμα της κοιλιάς αλλά… τα συνοδευτικά της!   Στην έρευνα φάνηκε ότι όσοι πίνουν μπίρα καταναλώνουν παράλληλα σνακς με μεγάλη περιεκτικότητα σε λίπος όπως τα πατατάκια, τα λουκάνικα, τα ζυμαρικά
Μαθαίνοντας το παιδί σας να τρώει σωστά!
Η παιδική ηλικία είναι εκείνη η περίοδος της ζωής μας όπου υιοθετούνται πολύ πιο εύκολα οι υγιεινές διατροφικές συνήθειες. Τα παιδιά λειτουργούν σαν «σφουγγαράκια» και απορροφούν όλες εκείνες τις εικόνες και τις πληροφορίες που παίρνουν από τους γονείς. Το οικογενειακό περιβάλλον λοιπόν είναι εκείνο που θα δώσει τις πρώτες βάσεις που χρειάζεται το παιδί ώστε
Αναβολικά Στεροειδή: Καταστροφικές οι συνέπειες στην υγεία από τη χρήση τους!
 Είναι κοινώς αποδεκτό, ότι το ντόπινγκ αποτελεί μια παγκόσμια πραγματικότητα σε πλήθος αθλητικών δράσεων. Σε μια εποχή άλλωστε που μεσουρανεί η άκρατη φιλοδοξία, και η αμετροέπεια, το ντόπινγκ δείχνει απόλυτα εναρμονισμένο με το πνεύμα της, την στιγμή μάλιστα που ο αθλητισμός συγκεντρώνει τα φώτα της δημοσιότητας και επ’ αυτού διακινούνται τεράστια χρηματικά ποσά (Αλμπανίδης, 2001).
5 σημάδια ότι χρειάζεστε περισσότερο ύπνο…
Μπορεί οι περισσότεροι να θυσιάζουμε τον ύπνο εξαιτίας των πολλών υποχρεώσεών μας, όμως τελικά τα πλεονεκτήματα του καλού ύπνου μπορούν να μας βοηθήσουν όχι μόνο να προγραμματίσουμε καλύτερα την καθημερινότητά μας αλλά και να έχουμε την επιθυμητή επαγγελματική και κοινωνική ζωή! Κι αυτό γιατί οι αρνητικές συνέπειες της έλλειψης του ύπνου επηρεάζουν τα πάντα, από
Light γλυκό με ελάχιστες θερμίδες!
Τι χρειαζόμαστε: 1 γιαούρτι 0% λιπαρά 1 κουτί ζελέ ανανά light(ή κανονικό) 1 μεγάλη κονσέρβα ανανά(τη έχουμε στο ψυγείο από την προηγούμενη) Πώς το κάνουμε: Βγάζουμε τις φέτες ανανά από την κονσέρβα και τις στραγγίζουμε. Διατηρούμε το σιρόπι της κονσέρβας. Φτιάχνουμε το ζελέ σύμφωνα με τις οδηγίες του κουτιού αντικαθιστώντας το 1 ποτήρι κρύου νερού
Μήπως τα τρώμε λάθος;
Γιατί μερικές φορές δεν αρκεί να ξέρουμε τι είναι αυτό που τρώμε, αλλά και πώς είναι καλύτερα να το τρώμε… Δεν είναι πια αρκετό να τρώμε τις σωστές τροφές, αλλά πρέπει να τις κόβουμε ή να τις μαγειρεύουμε και με τον κατάλληλο τρόπο, ώστε να εκμεταλλευόμαστε στον μεγαλύτερο δυνατό βαθμό τα θρεπτικά τους οφέλη. Για
10 Τροφές που Επιτέλους θα σας Βοηθήσουν να Χάσετε Βάρος!
  Διαφορετικές τροφές, ακολουθούν διαφορετική πορεία για τον μεταβολισμό τους στο σώμα μας. Μπορούν να παίξουν πολύ σημαντικό ρόλο στο πόσο πεινάμε, πώς λειτουργούν οι ορμόνες μας και πόσο λίπος μπορούμε να κάψουμε. Η λίστα περιέχει 10 τροφές, που βοηθούν να βελτιώσουμε την υγεία μας, αλλά και να καταφέρουμε να χάσουμε τα κιλά που έχουμε
Κυτταρίτιδα: Ανατρέπουμε 5 μύθους γύρω από τον μεγαλύτερο εχθρό μας
  Το κεφάλαιο κυτταρίτιδα για εμάς τις γυναίκες δεν κλείνει ποτέ, είτε είναι καλοκαίρι είτε είναι χειμώνας. Μπορεί να μας καταστρέψει τις διακοπές, να μας ρίξει την ψυχολογία και να μας δημιουργήσει αμέτρητες ανασφάλειες απλά και μόνο επειδή υπάρχει. Νομίζετε όμως ότι ξέρετε καλά τον μεγαλύτερο γυναικείο εχθρό; Παρακάτω σας ανατρέπουμε 5 μύθους που είμαστε
Ερευνα: Η… σοκολάτα προστατεύει από τον διαβήτη!
  Οι λάτρεις της σοκολάτας έχουν πλέον άλλον ένα λόγο για να μην αποφεύγουν την αγαπημένη τους… αμαρτία. Νέα έρευνα που πραγματοποιήθηκε από επιστήμονες στη Βρετανία έδειξε ότι κάποιες ουσίες που υπάρχουν στη σοκολάτα συμβάλλουν σημαντικά στη ρύθμιση της γλυκόζης στο αίμα, γεγονός που προστατεύει τον οργανισμό από τον διαβήτη τύπου 2 και από άλλες
Το μυστικό που ενεργοποιεί το μεταβολισμό και συστήνουν όλοι οι personal trainers!
Αν έχεις βαρεθεί να κάνεις δίαιτες που σου στερούν σχεδόν τα πάντα, τότε πρέπει να διαβάσεις το παρακάτω.. Υπάρχει ένας κανόνας που είναι ο αγαπημένος των μεγαλύτερων και διασημότερων personal trainer και διατροφολόγων στον κόσμο. Ποιο είναι το μυστικό; Δεν παίζει ρόλο πάντα το τι τρως αλλά το πότε το τρως.  Μία φράση πρέπει να

ΕΦΑΡΜΟΣΕ ΤΟ!

 
Το αλκοόλ… δεν σκοτώνει τελικά τα εγκεφαλικά κύτταρα!
Όσοι έχουν περάσει μια βραδιά κραιπάλης, το πιθανότερο είναι να νιώθουν λίγο πιο «χαζοί» την επόμενη ημέρα. Ισχύει, όμως, αυτό που λέμε «έκαψα εγκεφαλικά κύτταρα»; Μετά από κάμποσα ποτά και έναν βαθύ ύπνο που ακολουθεί την κατανάλωση αλκοόλ, συνήθως αισθανόμαστε κάπως έτσι: οι αισθήσεις μας δεν είναι και τόσο οξείες, η ομιλία μας επιβραδύνεται, η
Η μουσική πολλαπλασιάζει τα οφέλη της άσκησης!
Η ρυθμική μουσική πολλαπλασιάζει τα οφέλη της άσκησης κατά 20%, καθώς περιορίζει την αίσθηση της υπερβολικής προσπάθειας και μας κάνει να νιώθουμε λιγότερη κούραση. Έτσι οι αντοχές μας αυξάνονται όπως και οι επιδόσεις μας. Αυτό ήταν το συμπέρασμα έρευνας που διήρκεσε 21 χρόνια και ολοκληρώθηκε πρόσφατα από το Πανεπιστήμιο του Μπρουνέλ στο Λονδίνο, με επικεφαλής
Ηλεκτρολύτες! Πόσο τους χρειάζομαστε και πού θα τους βρούμε;
Όσο ανεβαίνει η θερμοκρασία και όσο γυμναζόμαστε τόσο πιο πολλούς από δαύτους χάνουμε και όλοι γνωρίζουμε (;) ότι πρέπει να τους αναπληρώνουμε. Γιατί, όμως, είναι τόσο σημαντικοί και από πού τους παίρνουμε;     Τι είναι οι ηλεκτρολύτες… Πρόκειται για στοιχεία που βρίσκονται στο σώμα μας και σε υγρά του και έχουν ηλεκτρικό φορτίο. Η
Σπιτικό παγωτό από… superfoods!
Γιαουρτοπαγωτό με goji berries   Υλικά: 750 γραμμ. γιαούρτι στραγγιστό πλήρες, 250 ml κρέμα γάλακτος light, 75 γραμμ. γάλα light σε σκόνη, 200 γραμμ. ζάχαρη, ½ κούπα goji berries, 1 πρέζα αλάτι, ½ κ.γ. αγάρ αγάρ, 1 βανιλίνη, 1 κ.σ. λικέρ κεράσι Εκτέλεση 1. Βάζετε σε μια κατσαρόλα όλα τα υλικά, εκτός από το γιαούρτι,
Το θαλασσινό νερό και οι μαγικές του ιδιότητες…
Ο Ιπποκράτης χρησιμοποίησε για πρώτη φορά τη λέξη «θαλασσοθεραπεία» για να περιγράψει τις θεραπευτικές επιδράσεις του θαλασσινού νερού. Οι αρχαίοι Έλληνες εκτίμησαν τα οφέλη για την υγεία και τα πλούσια μεταλλικά στοιχεία του νερού.   Μεταξύ των πολλών πλεονεκτημάτων, το κολύμπι σε θαλασσινό νερό μπορεί να βελτιώσει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, να προωθήσει τη
Η δυσπεψία και η καούρα χαλούν τις διακοπές σας; Υπάρχει λύση!
Καλοκαίρι, η εποχή της ξεκούρασης και της ξεγνοιασιάς. Θάλασσα, ζεστός ήλιος, καλό φαγητό συνθέτουν την ωραιότερη εικόνα της πιο αγαπητής εποχής του χρόνου από μικρούς και μεγάλους. Οι συνήθειές μας, όμως το καλοκαίρι, τουλάχιστον οι διατροφικές, γίνονται πιο χαλαρές ή λιγότερο αυστηρές ως προς την επιλογή μας, π.χ. πίνουμε αναψυκτικά για να δροσιστούμε, αυξάνεται η
Τα επτά οφέλη του μελιού όταν λιώνει σε ζεστό νερό!
Το νερό ενυδατώνει και καθαρίζει, ενώ το μέλι κάνει καλό στο δέρμα και την πέψη… Αν όμως τα συνδυάσετε αυτά τα δυο, θα ανακαλύψετε τις ευεργετικές επιδράσεις αυτής της σύζευξης και θα προσφέρετε στον οργανισμό σας μια καλή ώθηση για ακόμα καλύτερη υγεία και ποιότητα ζωής. Διαβάστε 7 από τις ευεργετικές επιδράσεις του νερού με
Το ήξερες; Να γιατί οι άνδρες πρέπει να κοιμούνται 8 ώρες κάθε μέρα…
Οι μειωμένες ώρες ξεκούρασης και γενικά η απώλεια ύπνου επηρεάζουν… την ανδρική λίμπιντο και μειώνουν την παραγωγή τεστοστερόνης στον οργανισμό. Αυτό υποστηρίζει νέα έρευνα του Πανεπιστημίου του Σικάγο. Συγκεκριμένα, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι άνδρες που κοιμούνταν λιγότερο από πέντε ώρες κάθε βράδυ, για μία εβδομάδα, είχαν σημαντικά χαμηλότερα επίπεδα τεστοστερόνης από ό,τι όταν είχαν
Διατροφή…. «αρνητικών θερμίδων»!
Λαχανικά και χόρτα που είναι πολύ χαμηλά σε θερμίδες, πλούσια σε φυτικές ίνες και προάγουν το αίσθημα του κορεσμού. Αυτά είναι το αγγούρι, αγκινάρες, βλίτα, γλιστρίδα, κάρδαμο, καρότα, κολοκυθάκια, κουνουπίδι, κρεμμυδάκια φρέσκα, κρεμμύδια ξερά, λάχανο, λαχανάκια, μανιτάρια, μαρούλι, μπρόκολο, ντοματίνια, παντζάρια (του πάθους), πικραλίδα, πιπεριές όλων των χρωμάτων, πράσα, ραδίκια, ραπανάκια, ρέβα, σέλινο, σπανάκι, σπαράγγια,
Πώς να βάλω κιλά; 3 σημαντικοί παράγοντες για αύξηση βάρους!
Η αύξηση του βάρους είναι ένα πολύ ρεαλιστικό πρόβλημα για πολλούς αθλητές bodybuilding και πιο γενικά για ανθρώπους που είναι υπερβολικά αδύνατοι! Πολλοί πιστεύουν ότι υπάρχει ένα καλά φυλαγμένο μυστικό που επιτρέπει μόνο σε μερικούς «εν γνώσει» να κερδίσουν βάρος. Άλλοι πιστεύουν ακράδαντα ότι ποτέ δεν θα καταφέρουν να προσθέσουν ούτε ένα κιλό προστιθέμενης μυϊκής

ΜΗΝ ΤΟ ΠΕΙΣ

 
Μετά την προπόνηση… Τί?
Μόλις τελειώσατε την προπόνηση και δε βλέπετε την ώρα να φτάσετε σπίτι, να «τσιμπήσετε» κάτι και να ξεκουραστείτε !!! Είστε σίγουροι όμως ότι γνωρίζετε τί πρέπει να καταναλώσετε, για να μην πάει όλος ο «κόπος» της προπόνησης χαμένος? Μετά την προπόνηση… Τί? Με το πέρας της προπόνησης το σώμα μας έχει καταπονηθεί – αφυδατωθεί αρκετά,
Θέλετε κοιλιά-σανίδα; Μάθετε τις τροφές που πρέπει να αποφεύγετε πριν την παραλία
Και πείτε αντίο στο ενοχλητικό πρήξιμο Οκ, και ποιος δε θέλει να έχει μια καλογυμνασμένη επίπεδη κοιλιά; Ακριβώς όμως επειδή δεν είμαστε όλοι τόσο τυχεροί (ή μάλλον τόσο fitness freaks) και έχουμε τα… πιασιματάκια μας, καλό θα ήταν να γνωρίζουμε ποιες τροφές μας φουσκώνουν και μας δείχνουν μερικά κιλάκια παραπάνω.   Διαβάστε παρακάτω ποιες τροφές/ποτά
Muffins βρώμης light (59 θερμίδες)!
Θα εκπλαγείτε ευχάριστα από τον συνδυασμό της μπανάνας με τη σοκολάτα σε ένα μικρό «κεϊκάκι»   ΥΛΙΚΑ 100gr βρώμη (αλεσμένη στο multi) 30gr κακάο (άγλυκο) 1 μπανάνα 1 αβγό και 1 ασπράδι 1 βανίλια (λευκό βαρελάκι) 1 κουταλάκι γλυκού σόδα μαγειρική 5-6 κουταλιές της σούπας stevia   ΕΚΤΕΛΕΣΗ Σε ένα μπόλ βάζω όλα τα στερεά
Μυστικά για γυμνασμένο σώμα!
      Θέλετε να μάθετε τα μυστικά για να έχετε ένα πιο γυμνασμένο και περιποιημένο σώμα σε χρόνο ρεκόρ;  Πήγαμε στους καλύτερους προσωπικούς εκπαιδευτές, φυσικοθεραπευτές και τους εκπαιδευτές φυσικής κατάστασης για τις τέλειες ασκήσεις και κόλπα για να αποκτήσετε μια ρουτίνα φυσικής κατάστασης σε υψηλά επίπεδα. Βάλτε μερικές από αυτές τις συμβουλές σε δράση
Οδηγίες διατροφής για το καλοκαίρι!
  Όταν φέρνουμε στο μυαλό μας τις καλοκαιρινές διακοπές, οι περισσότεροι σκεφτόμαστε ταβερνάκια, ολοήμερο ‘άραγμα’ στις ξαπλώστρες στην παραλία και βραδινά κοκτέιλ, κάτι το οποίο έρχεται σε αντίθεση με τις προσπάθειές μας να αποκτήσουμε ή να διατηρήσουμε ένα όμορφο σώμα. Τα καλά νέα είναι ότι ακολουθώντας κάποιες απλές συμβουλές, είναι πολύ πιο εύκολο να αποφύγουμε
Οι εναλλακτικές προτάσεις του … γάλακτος !!!
Είσαι χορτοφάγος; Έχεις δυσανεξία στην λακτόζη; Ή μήπως απλώς δεν σου αρέσει το γάλα; Μάθε παρακάτω ποιες άλλες επιλογές έχεις για να το αντικαταστήσεις ! Γάλα σόγιας Το γάλα σόγιας- πλούσιο σε πρωτεΐνη σχεδόν όσο και το κλασσικό γάλα αγελαδινό- περιέχει σίδηρο, υδατάνθρακες, νάτριο, ασβέστιο και κυρίως πολλές φυτικές ίνες. Επίσης περιέχει ισοφλαβόνες (φυτοοιστρογόνα), βιταμίνη
Επιτρέπεται τα παιδιά να πίνουν ενεργειακά ποτά;
Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα κατά την περασμένη τριετία, περισσότερα από 2.000 παιδιά κάτω των 6 ετών μεταφέρθηκαν σε νοσοκομείο στις ΗΠΑ λόγω επιπλοκών από την κατανάλωση ενεργειακών ποτών. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν σοβαρά καρδιακά προβλήματα – μεταξύ των οποίων και αρρυθμίες – ή νευρολογικά προβλήματα όπως οι επιληπτικές κρίσεις. Σύμφωνα με τον με τον καθηγητή Steven
Γυμναστική και διακοπές: Για να τρώμε χωρίς τύψεις!
«Τι; Να κάνω προπόνηση στις διακοπές; Πάτε καλά;» Όσοι από εσάς έχουν ελάχιστη έως καθόλου σχέση με την άσκηση πιθανώς να μην χρειάζεται να διαβάσουν παρακάτω…   Όσοι όμως από εσάς μόχθησαν κατά την διάρκεια του χειμώνα και δεν θα ήθελαν να δουν τους κόπους τους να χάνονται μετά από μία (ή δύο) βδομάδες διακοπών,
Οι 11 θαυματουργές τροφές που διώχνουν… την κυτταρίτιδα!
Στη μάχη που δίνεις κατά της κυτταρίτιδας, δεν είσαι μόνη σου! Σύμμαχοί σου μια σειρά από θαυματουργές τροφές που σου υπόσχονται να τη διώξουν μια και καλή…   Δες αναλυτικά ποιες είναι και δώστους πρωταγωνιστικό ρόλο στην καθημερινή σου διατροφή. Στο εξής, η παραλία, δεν θα αποτελεί τον μεγαλύτερό σου εφιάλτη… Πράσινο τσάι! Εκτός από
Sugar detox: Αποτοξίνωση από τη ζάχαρη τώρα!
Είμαστε δέσμιοι της ζάχαρης, το παραδεχόμαστε. Υπάρχει τρόπος να σπάσουμε τα δεσμά και να απεξαρτηθούμε;   «Κατάφερα να αντέξω 2 εβδομάδες χωρίς να βάλω στο στόμα μου επεξεργασμένη ζάχαρη. Ήδη μέσα σε 4 ημέρες η επιδερμίδα μου έγινε λιγότερο ξηρή και οι κοκκινίλες μειώθηκαν σημαντικά, το στομάχι μου έγινε πιο επίπεδο και μέχρι το τέλος

ΠΟΥΘΕΝΑ

 
Αγοράστε βιολογικά τρόφιμα… έξυπνα και οικονομικά!
Ξέρετε πώς είναι πιο υγιεινά και προσπαθείτε να τα βάλετε στην κουζίνα σας με κάθε ευκαιρία, αλλά το αυξημένο τους κόστος πολλές φορές σας αποτρέπει. Δείτε τι κινήσεις πρέπει να κάνετε, ώστε να μειώσετε το κόστος και να αυξήσετε τα βιολογικά τρόφιμα στη διατροφή σας. Στα ράφια του σούπερ μάρκετ, αλλά και σε εξειδικευμένα καταστήματα,
13 τρόποι για να καίτε λίπος όλη μέρα!
06:45: Πάρτε τη βιταμίνη D H ανεπάρκεια βιταμίνης D παρατηρείται σε άτομα που δουλεύουν πολλές ώρες σε κλειστούς χώρους. Η βιταμίνη αυτή, όμως, είναι πολύ σημαντική για την ικανή διαχείριση του βάρους. Πώς μπορεί κανείς να την ενισχύσει: Κάνοντας μια βόλτα για 10 λεπτά με μισή ώρα κάτω από τον ήλιο και χωρίς αντηλιακό. Επίσης,
Η παχυσαρκία βλάπτει τον εγκέφαλο…
Τα παραπανίσια κιλά επιβαρύνουν τις νοητικές επιδόσεις σύμφωνα με μελέτη Η παχυσαρκία και οι μεταβολικές αλλαγές που συνδέονται με αυτήν επιβαρύνουν τις νγωσιακές λειτουργίες του εγκεφάλου, σύμφωνα με νέα μελέτη.   Ουάσινγκτον Τα παραπανίσια κιλά δεν επιβαρύνουν μόνο τη σιλουέτα και την καρδιά αλλά φαίνονται επίσης να έχουν δυσμενείς επιπτώσεις στη λειτουργία του εγκεφάλου. Στο
Ο πιο αξιόπιστος δείκτης μέτρησης βάρους…
Ο πλέον αξιόπιστος δείκτης για την αξιολόγηση του σωματικού βάρους είναι η εύρεση της σύστασης σώματος δηλαδή, η μέτρηση του ποσοστού σωματικού λίπους του ατόμου. Για να βρεθεί το ποσοστό αυτό, απαιτείται ειδική μέτρηση από επιστήμονα διαιτολόγο-διατροφολόγο και η μέθοδος που εφαρμόζεται για τον προσδιορισμό του λέγεται λιπομέτρηση, η οποία γίνεται ως εξής: Βιοηλεκτρική Εμπέδηση.
ΒΑΛΕ ΚΑΙ ΕΣΥ ΕΝΑ ΧΕΡΑΚΙ ΣΤΗ ΔΙΑΙΤΑ ΣΟΥ…!
Όλοι κάνουμε δίαιτες και μάλιστα κατά καιρούς τόσο πολύ λάθος και τόσο πολύ καταπιεστικές που γίνεται πιθανότερο το να χάσουμε τα λογικά και το κουράγιο μας, παρά τα περιττά μας κιλά! Αλλά (!) αυτό δεν θα περάσει και γι’ αυτό σου λέω ότι πρέπει οπωσδήποτε να πάρεις και εσύ την κατάσταση στα χέρια σου!  
Διαιτητικές ίνες και μείωση λίπους και χοληστερόλης στο σώμα μας
Συχνά ακούμε πόσο σημαντικές είναι οι διαιτητικές ίνες που βρίσκουμε σε αφθονία σε φρούτα, λαχανικά και προϊόντα ολικής άλεσης στη φυσιολογική λειτουργία του εντέρου και γενικότερα του οργανισμού. Όμως οι διαιτητικές ίνες αποτελούν ένα πολύ ισχυρό σύμμαχο στην πρόληψη και αντιμετώπιση των καρδιαγγειακών νοσημάτων. Πιο συγκεκριμένα φαίνεται ότι δεσμεύουν ένα μέρος της χοληστερόλης του οργανισμού
Το καθισιό αυξάνει το άγχος!
Αυξημένο άγχος κινδυνεύουν να εμφανίσουν όσοι άνθρωποι περνάνε πάρα πολύ χρόνο καθισμένοι, είτε μπροστά από την τηλεόραση, είτε από τον υπολογιστή, είτε ακόμη κι από το τιμόνι του αυτοκινήτου, σύμφωνα με νέα επιστημονική μελέτη. Ερευνητές, με επικεφαλής τη Μέγκαν Τέιχεν του Πανεπιστημίου Ντίκιν αξιολόγησαν (μετα-ανάλυση) εννέα μελέτες που συσχετίζουν την καθιστική συμπεριφορά με το επίπεδο
Συμβουλές ενυδάτωσης…
Όλοι γνωρίζουμε ότι το νερό αποτελεί βασικό στοιχείο της ζωής. Αλλά οι περισσότεροι από εμάς δεν γνωρίζουμε το ζωτικό ρόλο που παίζει το νερό για κάθε όργανο και λειτουργία των οργανισμών. Το νερό κάνει πολύ περισσότερα από το να συντηρεί τη ζωή. Στην πραγματικότητα μπορεί να βελτιώσει την υγεία μας, τη φυσική μας κατάσταση, ακόμη
Οι 13 πιο επικίνδυνες δίαιτες !
Οι δίαιτες που θα πούμε έχουν σαν στόχο τη μείωση βάρους σε όσο το δυνατόν λιγότερο χρόνο. Οι περισσότεροι από μας έχουμε ακούσει για κάποια ή και κάποιες απο αυτές… Είτε το έχουμε διαβάσει σε κάποιο ανόητο site, είτε από κάποιο φίλο που έχει ένα φίλο που του είπε ότι έχασε 18κιλά σε 4 μέρες
5 Καυτά Tips λίγο πριν την παραλία!
Αν όλο το χρόνο ήσουν καλός μαθητής και ακολουθούσες όλα όσα λέγαμε και γράφαμε, τότε συγχαρητήρια πάρε μαγιό, πετσέτα, γυαλιά και άραξε χωρίς τύψεις στην παραλία. Όσοι για διάφορους λόγους δεν κατάφεραν να αποκτήσουν την εικόνα που ήθελαν, ας μη το βάλουν κάτω! Ορίστε πέντε απλές συμβουλές της τελευταίας στιγμής για να «σώσετε την παρτίδα»!