Οι 6 βαρύτεροι άνθρωποι στον κόσμο!

Ο Kenneth Brumley ήταν ένα από τα βαρύτερα άτομα που έχει καταγραφεί ποτέ. Χαρακτηρίστηκε στο ντοκιμαντέρ BodyShock του Channel 4 “Half Ton μπαμπάς», ως πατέρας τεσσάρων παιδιών, που ζύγιζε…… περίπου 468 κιλά.

Στο νοσοκομείο Renaissance, τον Brumley ανέλαβε μία ομάδα ειδικών οι οποίοι είχαν αναλάβει και την Renee Williams, την βαρύτερη γυναίκα του κόσμου εκείνη την εποχή. Το πρώτο βήμα στη θεραπεία του ήταν μια δίαιτα σε 1200 θερμίδες ανά ημέρα, κάτι που τον έκανε να χάσει 76 κιλά σε μόλις 40 ημέρες.
Μετά από αυτό, οι γιατροί αφαιρεσαν δύο γιγαντιαία κοιτάσματα του λιπώδη ιστού που είχε καλλιεργηθεί σε κάθε ένα από τα πόδια του και εμπόδιζαν το κλείσιμο τους (καθιστώντας το αδύνατο να σταθεί επάνω). Η πρώτη επέμβαση διήρκησε πέντε ώρες όπου αφαιρέθηκε λιπώδης όγκος από το δεξί του πόδι. Αυτό ζύγιζε μόνο 19 κιλά. Μετά από μερικές ημέρες ανάρρωσης, οι γιατροί αφαιρεσαν το υπόλοιπο του όγκου από το αριστερό πόδι του, μαζί με υπολείματα λίπους από την κοιλιά του, με συνολική μείωση του βάρους 95 κιλά.
Μετά επιπλέον απώλεια 5 κλ από τη διατροφή, ο Brumley υποβλήθηκε σε γαστρική επέμβαση. Τώρα είναι 222 κιλά, ελαφρύτερος κατά 241 κιλά και ικανός να στέκεται όρθιος για λίγα λεπτά την ημέρα.

Η Rosalie Μπράντφορντ (27 Αυγούστου 1943 – 29 Νοεμβρίου 2006) κατέχει το παγκόσμιο ρεκόρ Γκίνες για το μεγαλύτερο βάρος που έχασε ποτέ μια γυναίκα. (β. 1944) της Sellersville, είχε βάρος περίπου 400Kg, αλλά εκτιμά ότι το μεγαλύτερο βάρος που είχε ήταν πάνω από 500Kg.


Ήταν ήδη πάνω από 90Kg όταν εγκατέλειψε το κολέγιο, Bradford έγινε ασκούνταν, αφού έτρεχε επτά μίλια, τρεις φορές την εβδομάδα, αλλά συνέχισε η σταθερή αύξηση του βάρους της. Όταν ήταν πάνω από 100 Kg υποβλήθηκε σε μια εγχείρηση στο έντερο, η οποία προκάλεσε σοβαρές επιπλοκές. Ήταν πάνω από 100 kg, όταν παντρεύτηκε τον σύζυγό της, Μπομπ το 1973, και έφτασε περίπου 200Kg μετά από τη γέννηση του γιου της, καθώς το βάρος της αυξήθηκε, το ίδιο και η όρεξή της.
Πέρασε το μεγαλύτερο μέρος της δεκαετίας του 90 στο κρεβάτι, καταναλώνοντας 15.000 θερμίδες ανά ημέρα. Δεν ήταν ασυνήθιστο για εκείνη να βάλει στα πόδια τρεις μεγάλες πίτσες και να τις καταβροχθήσει μέσα σε 40 λεπτά (με σόδα διαίτης). Στο μεγαλύτερο βάρος που είχε, το πλάτος της έφτανε τα οκτώ μέτρα και έπιανε όγκο όσο δύο οπλισμένα king-size κρεβάτια.
«Οι άνθρωποι που θα με επισκεφθούν και κάθονται στο κρεβάτι, δεν συνειδητοποιούν ότι κάθονταν σε μέρος του εαυτού μου», υπενθύμισε. Όταν έπεσε από το κρεβάτι, διασώστες χρησιμοποίησαν ένα φουσκωτό μαξιλάρι ειδικά σχεδιασμένο για να ανατρέπει αυτοκίνητα ώστε να πηγαίνουν πίσω στη θέση τους.


Μετά από θεραπεία καθώς εμφάνισε συμπτώματα καρδιακής ανεπάρκειας, τελικά πείστηκε από τον Richard Simmons να ξεκινήσει μια δίαιτα για πέντε χρόνια, μια εμπειρία που περιέγραψε ως κόλαση. Βασανίστηκε από πείνα, από fast-food διαφημίσεις, καθώς και από τα όνειρα που έτρωγε χωρίς όριο, και παρόλα αυτά κατάφερε να φτάσει κάτω από 100 Kg, και κατέρριψε παγκόσμιο ρεκόρ για την απώλεια βάρους. Αργότερα μύνησε την εφημερίδα Star για τις φήμες που υποδηλώναν ότι δεν μπορούσε να έχει στενές σχέσεις με το σύζυγό της αφού ζύγιζε πάνω από μισό τόνο.

Ο Robert Earl Hughes (4, Ιουνίου 1926 – δ. 10 Ιούλη 1958 στο Baylis, Ιλλινόις) ήταν, κατά τη διάρκεια της ζωής του, ο βαρύτερος άνθρωπος καταγράφτηκε στην ιστορία του κόσμου.
Το στήθος του ήταν 3,15 μέτρα και ζύγιζε περίπου 486 κιλά. Στην ηλικία των έξι ετών, ζύγιζε 92 κιλά, ενώ στα δέκα ζύγιζε 171 κιλά. Μέχρι και την ώρα του θανάτου του, ζύγισε πάνω από μισό τόνο.
Στις 10 Ιουλίου 1958, ο Hughes προσλήφθηκε από ιλαρά, η οποία γρήγορα εξελίχθηκε σε ουραιμία, με αποτέλεσμα το θάνατό του. Ήταν 32 ετών.
Συχνά λέγεται ότι έχει θαφτεί σε ένα πιάνο. Αυτό απορρέει από μια πρόταση που εμφανίστηκε σε διαδοχικές εκδόσεις του Guinness Book of World Records, η οποία αναφέρει, “Θάφτηκε σε ένα φέρετρο με το μέγεθος πιάνου.” Ενώ στην ταφόπλακα του αναφέρει ότι ήταν ο βαρύτερος άνθρωπος του κόσμου 472 κιλά.
Ο Patrick Deuel (γεν. 28 Μαρτίου 1962), στη Νεμπράσκα, ήταν ένας από τους βαρύτερους ανθρώπους στον κόσμο. Ήταν το αντικείμενο του ντοκιμαντέρ “Half Man τόνος» στη σειρά BodyShock του Channel Four, στην οποία η Rosalie Bradford έδινε συμβουλές μετά την επίτευξη ενός ρεκόρ απώλειας βάρους 410 κιλών.
Ο Deuel είναι πρώην διευθυντής εστιατόριο. Από ένα σημείο και έπειτα δεν είχε εγκαταλείψει το σπίτι του για την ακρίβεια το κρεβάτι του για 7 χρόνια. Το ψηλότερο βάρος που είχε ήταν 486 κιλά.
Ήταν τόσο παχύς που ο τείχος της κρεβατοκάμαράς του έπρεπε να κοπεί για να τον απόσπασουν από το σπίτι του. Τότε, μεταφέρθηκε εσπευσμένα στο νοσοκομείο με ειδικό ασθενοφόρο που είχε πολύ μεγάλες πόρτες και ράμπα.
Υποβλήθηκε πρώτα σε γαστρική χειρουργική επέμβαση αφού ήταν η καλύτερη ευκαιρία για μόνιμη απώλεια βάρους. Ενα συνεχεία αφαιρέθηκε μια μάζα από λίπος.
Μετά από 12 μήνες, ο Πάτρικ εχάσε 260 κιλά (570 Kg). Μετά την αναχώρηση του από το νοσοκομείο, ο Πάτρικ χάσει ακόμη περισσότερο βάρος, φθάνοντας τα 170 κιλά, ένας ξεχωριστός αφού κατάφερε να χάσει 318 κιλά.
Από τότε, ο Πάτρικ πήρε ένα μέρος του συνολικού βάρους που έχασε και σήμερα ζυγίζει 193 κιλά.
Ο Michael Hebranko ( 14 Μαΐου 1953) είναι ένα άτομο που πάσχει από μια ακραία περίπτωση της νοσογόνου παχυσαρκίας και είναι γνωστό ως ένα από τα βαρύτερα άτομα στον κόσμο.
Μετά τη διαμονή του στο Νοσοκομείο St Luke της Νέας Υόρκης, έριξε το βάρος του από 411 κιλά στα 90 κιλά έχοντας μειώσει το μέγεθος της μέσης από 290 εκατοστά σε 91 εκατοστά σε 19 μήνες. Όλα αυτά, με τη βοήθεια δίαιτας και άσκησης που του συνέστησε ο προπονητής Richard Simmons και καταχωρήθηκε στο βιβλίο Γκίνες για την μεγαλύτερη απώλεια βάρους που καταγράφηκε μέχρι και το 1990. Ένα μέρος του βάρους το έχασε κατόπιν της χειρουργικής αφαίρεσης λίπους στην οποία υποβλήθηκε.
Έκανε πολλές περιοδίες στις Ηνωμένες Πολιτείες και συμμετείχε σε διαλέξεις όπου διηγήθηκε τις εμπειρίες του, προτρέποντας τον κόσμο να προσέχει την διατροφή του και να αθλείται. Εμφανίστηκε και σε infomercials προωθώντας τον Richard Simmons.
Ωστόσο, επτά χρόνια αργότερα, πήρε έως και 453 κιλά και αναγκάστηκε να νοσηλευτεί και πάλι στο Κέντρο Αποκατάστασης στο Brookhaven. Τον Ιούνιο του 1999, καταγράφτηκε το μεγαλύτερο βάρος του Hebranko το οποίο ήταν 500 kg.

Walter Hudson (1944 στο Μπρούκλιν, Νέα Υόρκη – 1991) κατάγεται από το Hempstead, Νέα Υόρκη και ήταν η τέταρτη πιο παχύσαρκη γυναίκα που καταγράφτηκε στο ιατρικό ιστορικό. Κατέχει επίσης το παγκόσμιο ρεκόρ Γκίνες για τη μεγαλύτερη μέση. Η αναλογία της μέση της κυμάνθηκε στα 3,02 μ. το 1987, όταν ήταν στο αποκορύφωμά βάρος της 510.29 Kg. Η διατροφή της Hudson αποτελούταν από δύο κουτιά από λουκάνικα, ένα κιλό μπέικον, 12 αυγά, ένα καρβέλι ψωμί, τέσσερα χάμπουργκερ και τέσσερα τσίζμπεργκερ, οκτώ μερίδες πατάτες, τρεις ζαμπόν μπριζόλες, δύο κοτόπουλα, τέσσερις μερίδες πατάτες φούρνου, τέσσερις μερίδες γλυκό πατάτες, και τέσσερα μπρόκολα.
Έπινε επίσης κατά μέσο όρο 12 ποτήρια σόδα με κάθε γεύμα. Η Hudson έκανε την πρώτη της εμφάνιση μετά τον απεγκλωβισμό της από την πόρτα δωματίου όπου σφηνώθηκε. Χρειάστηκαν 9 άνδρες για να την μετακινήσουν στο ενισχυμένο κρεβάτι της. Ο Κωμικός και διατροφολόγος Dick Gregory βοήθησε την Hudson να χάσει από 90 μέχρι 360 κιλά χρησιμοποιώντας ένα ειδικό διατροφολόγιο με την ονομασία Μπαχάμας. Όταν Hudson αρνήθηκε να συμμετάσχει στην παραγωγή μιας βιντεοκασέτας σχετικά με τη δίαιτα και τα αποτελέσματα της, ο Gregory σταμάτησε να την βοηθάει.
Η Walter Hudson πέθανε στον ύπνο της σε ηλικία 47, με βάρος 510,29 κιλά, υποβάλοντας τον εαυτό της για χρόνια σε δίαιτα λιμοκτονίας. Ο θάνατός της ήρθε μερικές εβδομάδες μετά αφού ανακοίνωσε την ημερομηνία του γάμου της.

       

Contact Info

 

TRANSFORMERS Fitness Club

Phone: 2310 384186
Email: transformersfitnessclub@gmail.com
Address: Λεωφόρος Εθνικής Αντιστάσεως 30, Καλαμαριά

About Us

 

Ελάτε σήμερα για ένα δωρεάν δοκιμαστικό

και ανακαλύψτε μόνοι σας γιατί στο TRANSFORMERS είναι διαφορετικά

ΔΙΑΒΑΣΕ ΤΟ!

 
4 Υγιεινά Κοκτέιλ Να τα Πιείτε στο Ποτήρι!
    Αυτά είναι τέσσερα απολαυστικά κοκτέιλ που θα φέρουν την άνοιξη (και την υγεία) στο ποτήρι σας! Άνοιξη σημαίνει κοκτέιλ με φρούτα! Τα 4 πιο διαδεδομένα και κλασικά μαγικά αλκοολούχα φίλτρα στην πιο υγιεινή και ελαφριά εκδοχή τους. Μαρτίνι με μήλο Γιατί να το πιείτε Το μήλο προλαμβάνει τις κυτταρικές βλάβες που εξασθενούν τη μνήμη. Τι
Πότε και πώς καταφέρνουμε μέγιστη απώλεια λίπους;
Η απάντηση είναι οποιαδήποτε ώρα και να κάνουμε αερόβια άσκηση είναι καλό! Το πιο σημαντικό είναι απλά να κάνουμε. Η συνεχόμενη καρδιοαγγειακή άσκηση όταν γίνεται το λιγότερο για 30 λεπτά θα μας βοηθήσει να κάψουμε λίπος στα σίγουρα, ανεξάρτητα από την ώρα που την κάνουμε. Όμως, έρευνες έχουν δείξει ότι το πρωί πριν από το
SOS! 3 τραγικά λάθη που κάνουμε το πρωί και μπλοκάρουν το μεταβολισμό!
Συνήθως, ο ρυθμός που μεταβολίζει ο οργανισμός μας τις τροφές επηρεάζεται από ποικίλους παράγοντες όπως η ηλικία, το βάρος και οι ορμόνες… Ωστόσο, μπορείτε με μερικά εύκολα τρικ να ξυπνήσετε το μεταβολισμό σας. Μάθετε λοιπόν ποια είναι τα τρία συνηθέστερα λάθη που κάνουμε το πρωί, ώστε να τα αποφεύγετε.       – Παραλείπουμε το
Σοκολάτα, κέικ, τυρί, κρέας, ζυμαρικά: Βρείτε την ιδανική ποσότητα με οδηγό το χέρι σας!
Ακολουθείτε τους κανόνες: τρώτε τα λαχανικά σας, αποφεύγετε τα λιπαρά, πίνετε πολύ νερό, αλλά βαρεθήκατε. Πόσο να προσπαθείτε να ακολουθήσετε μια συγκεκριμένη διατροφή, να μετράτε και να ζυγίζετε; Αντί λοιπόν να κάθεστε να μετράτε τις θερμίδες και να ζυγίζετε κρέας και ρύζι, χρησιμοποιήστε το χέρι σας για να βρείτε ποια είναι η κατάλληλη ποσότητα που
Τα πιο παχυντικά φαγητά από… όλο τον κόσμο!
Αυτά είναι τα πιο παχυντικά φαγητά από… όλο τον κόσμο! Πώς μία απλή μπάρα σοκολάτας μπορεί να γίνει τρεις φορές πιο κολασμένη στα χέρια των Σκωτσέζων και ποιο ιταλικό έδεσμα είναι βόμβα χοληστερίνης; Ψάξαμε σε όλες τις κουζίνες του κόσμου και εντοπίσαμε τα δέκα παραδοσιακά φαγητά που διεκδικούν τον τίτλο της πιο παχυντικής συνταγής του πλανήτη.
Η λίστα με τα ψώνια χωρίς ίχνος γλουτένης!
Αν αντιμετωπίζετε δυσανεξία στη γλουτένη, οι παρακάτω τροφές μπορούν να εμπλουτίσουν το καθημερινό διατροφικό σας πλάνο, χωρίς να θέτουν την υγεία σας σε κίνδυνο, καθώς δεν περιέχουν γλουτένη.   Η γλουτένη είναι μια πρωτεΐνη που βρίσκεται στα δημητριακά όπως το σιτάρι, το κριθάρι, τη βρώμη και τη σίκαλη και ό,τι προέρχεται από αυτά (ψωμί, ζυμαρικά,
Stability: Τί είναι και ποιά η σπουδαιότητα της στην προπόνηση;
  Όπως η «κινητικότητα» είναι η ικανότητα να εκτελείτε συγκεκριμένα πρότυπα κινήσεων, «stability» είναι ο βαθμός στον οποίο μπορείτε να ελέγξετε την κίνηση σας μέσα από αυτά τα πρότυπα κίνησης. Ένας τρόπος για να τσεκάρουμε την «σταθερότητα» σας είναι η ακρίβεια εκτέλεσης. Με άλλα λόγια, πόσο ακριβείς είναι οι κινήσεις σας; Πόσο καλή είναι η
Γιατί τρώμε ακόμα κι όταν δεν είμαστε πεινασμένοι;
Σας έχει τύχει ποτέ μετά από ένα… γαργαντουικό γεύμα που συνεχίζατε να τρώτε, ενώ είχατε προ πολλού χορτάσει, να αναρωτηθείτε για ποιο λόγο φάγατε όλη αυτή την ποσότητα φαγητού; Τι είναι αυτό που μας κάνει να τρώμε τόσο πολύ, τόσο συχνά, ακόμα κι όταν δεν πεινάμε; Υπάρχουν ένα σωρό λόγοι. Δεν είναι δύσκολο να το
Παιδική παχυσαρκία. Μας αφορά όλους!
Αίτια, επιπτώσεις και συμβουλές. Η παχυσαρκία στις ημέρες μας έχει πάρει διαστάσεις “επιδημίας” και για τις προηγμένες χώρες αποτελεί σοβαρό πρόβλημα δημόσιας υγείας. Στις ΗΠΑ υπολογίζεται ότι ένα στα τέσσερα παιδιά είναι υπέρβαρο! Ανησυχητικές διαστάσεις παίρνει και στην Ελλάδα η παιδική παχυσαρκία.Ένα στα τρία αγόρια και ένα στα τέσσερα κορίτσια στη χώρα μας έχουν βάρος
Δίαιτα με πίτσα δίχως… ενοχές!
Είναι ένα από τα φαγητά τα οποία οι περισσότεροι έχουμε στο μυαλό μας σαν λιγότερο υγιεινές επιλογές και είναι μία από τις πρώτες ατασθαλίες στις οποίες μπορεί να υποκύψει κάποιος ο οποίος κάνει δίαιτα! Γιατί όμως έχουμε στο μυαλό μας την πίτσα σαν ένα απαγορευμένο φαγητό; Αυτό συμβαίνει διότι τη συνδέουμε με την εκδοχή που

ΕΦΑΡΜΟΣΕ ΤΟ!

 
Τα 10 πιο υγιεινά σνακ για να πάρουν τα παιδιά σας στο σχολείο!
  Τα σχολεία ξεκίνησαν και όσο είχατε τον έλεγχο (ή έτσι νομίζατε), του τι τρώνε τα παιδιά σας τώρα τα πράγματα γίνονται λίγο πιο περίπλοκα. Ένα παιδί που “εκπαιδεύεται” να τρώει σωστά από μικρό θα είναι ο αυριανός υγιής ενήλικας σωματικά και ψυχολογικά! Μαζέψαμε τα 10 πιο υγιεινά αλλά και γευστικά σνακ που μπορούν να
Η «γοητεία» της αργής απώλειας βάρους!
Στη καθημερινή μας ζωή, δεν είναι λίγες οι φορές που η ρύση «Το γοργόν και χάριν έχει» ισχύει για πλειάδα πράξεων και σκέψεων. Τι γίνεται όμως όταν διαπιστώνουμε πως πρέπει να ανοίξουμε ακόμα μια τρύπα στη ζώνη μας και αποφασίζουμε να εφαρμόσουμε ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα αδυνατίσματος; Τότε η αρχαία αυτή ρύση, σίγουρα δεν ισχύει, αφού
Ελλατώστε τις τροφές που προκαλούν χρόνια φλεγμονή!
  Γνωρίζουμε τη φλεγμονή σαν μια αμυντική αντίδραση του ανοσοποιητικού σε τραυματισμούς,ερεθισμούς και λοιμώξεις.Είναι μια προσπάθεια του οργανισμού να προστατεύσει τους πλησίον ιστούς. Αντίθετα η χρόνια φλεγμονή είναι μια νοσογόνος κατάσταση, αποτέλεσμα αποσυντονισμού του ανοσοποιητικού…Στην ουσία ο οργανισμός επιτίθεται στον εαυτό του. Η χρόνια φλεγμονή πιστεύεται ότι σχετίζεται με αυτοάνοσα νοσήματα,καρδιοπάθειες,καρκίνους,αρθροπάθειες,άσθμα κλπ. Για τον περιορισμό
Σε ενδιαφέρει: 6 πράγματα που πρέπει να κάνεις πριν κοιμηθείς για να αδυνατίσεις!
Ποιος είπε ότι τα βράδια είναι μόνο για ύπνο ή για βραδινές εξόδους; Υπάρχουν ορισμένα πράγματα που αν τα κάνετε το βράδυ πριν κοιμηθείτε θα συμβάλετε αποτελεσματικά στην απώλεια βάρους. Ποια είναι αυτά; Δείτε τα παρακάτω… 1.Το δείπνο σας πρέπει να έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο. Το αλάτι φουσκώνει και προκαλεί οίδημα το οποίο παραμένει
Και η λίγη άσκηση χαρίζει χρόνια ζωής…
Όσοι κάνουν κατά διαστήματα έντονη σωματική άσκηση, όπως τζόκινγκ, ποδήλατο ή αεροβική γυμναστική, ζουν κατά μέσο όρο περισσότερο χρόνια, σε σχέση με όσους ασκούνται λιγότερο χρόνο και πιο ήπια. Όμως και οι τελευταίοι, ακόμη κι αν ιδρώνουν λιγότερο από όσο συνιστούν οι ειδικοί, πάλι ωφελημένοι βγαίνουν, καθώς κι αυτοί έχουν μεγαλύτερο προσδόκιμο ζωής από ό,τι
Γιατί είμαι πάντα κουρασμένος;
  Μόνιμα αίσθημα κόπωσης, η… μπάρα της ενέργειας σε μονοψήφιο αριθμό, ατονία και εκείνο το συναίσθημα ότι η ξεκούραση είναι μίλια μακριά. Δεν είστε μόνοι! Πολύς κόσμος νοιώθει έτσι κατά τη διάρκεια της ημέρας και έχει την ίδια απορία με εσάς «Γιατί νοιώθω έτσι;». Διαβάστε παρακάτω τις δέκα πιο συχνές αιτίες κόπωσης και τι μπορείτε
Καύσεις στο FULL!
  Πρωινό απαραιτήτως ! Κατά τη διάρκεια της νύχτας ο ρυθμός του μεταβολισμού μειώνεται. Το πρωινό, λοιπόν, πυροδοτεί την επάνοδο του σε φυσιολογικούς ρυθμούς. Έχει παρατηρηθεί ότι κάποιος που παραλείπει το πρωινό καίει λιγότερες θερμίδες μέχρι την ώρα του επόμενου γεύματος σε σύγκριση με αυτόν που δεν το στερείται. Συχνά γεύματα. Τα μικρά και συχνά
Θέλεις να χάσεις κιλά χωρίς να… ξοδέψεις μια περιουσία; Αγόρασε αυτές τις 5 τροφές!
Νόστιμες, οικονομικές και κυρίως άκρως διαιτητικές επιλογές, αυτές είναι οι τροφές που πρέπει πάντοτε να έχεις στην κουζίνα σου! Η αλήθεια είναι πως, κατά βάση, οι περισσότεροι έχουμε στο μυαλό μας τη δίαιτα ως μία αρκετά δαπανηρή διαδικασία, αφού περιλαμβάνει στο καθημερινό πρόγραμμά της σχετικά ακριβά τρόφιμα. Ωστόσο, αν τα οικονομικά σου δεν στο επιτρέπουν,
14 απλοί τρόποι που θα σε βοηθήσουν να εξαφανίσεις το λίπος από πάνω σου!
Πάχος και περιττά κιλά. Η μείωση του λίπους από το σώμα μας αποτελεί πάντοτε βασικό στόχο που πρέπει κάποια στιγμή να πραγματοποιήσουμε . Μπορούμε να αποκτήσουμε υγιές και fit κορμί, αρκεί να τρεφόμαστε σωστά και φυσικά να γυμναζόμαστε. Ιδού μερικά tips τα οποία θα σας βοηθήσουν να εξαφανίσετε το περιττό λίπος: 1. Συνδυάστε στην προπόνησή
Αντιμετώπισε το ηλιακό έγκαυμα με 5 κινήσεις!
Αν παρά τις προειδοποιήσεις κάθισες με τις ώρες στον ήλιο και κάηκες, ορίστε τι πρέπει να κάνεις για να ανακουφιστείς…     1. Κρίνε τη σοβαρότητα της κατάστασης! Αν οι φουσκάλες καλύπτουν περισσότερο από το 20% της συνολικής επιφάνειας του δέρματος, ή αν έχεις ναυτίες, ρίγη ή  πυρετό θα πρέπει να επισκεφθείς ΑΜΕΣΑ γιατρό. 2.

ΜΗΝ ΤΟ ΠΕΙΣ

 
Η μαύρη λίστα των καρκινογόνων τροφών που σίγουρα καταναλώνετε !
Ο καρκίνος έχει χαρακτηριστεί από τους επιστήμονες ως μία από τις μάστιγες του αιώνα. Εκτός από συγκεκριμένες συνήθειες που μπορούμε να ενσωματώσουμε στην καθημερινότητά μας, η διατροφή αποτελεί ένα βασικό «εργαλείο προστασίας». Δείτε τη “μαύρη λίστα” των τροφών που, σύμφωνα με επιστημονικές έρευνες, περιέχουν καρκινογόνες και ιδιαίτερα επιβλαβείς για την υγεία μας ουσίες. Προτηγανισμένες πατάτες!
Τέρμα πια η ζάχαρη! Υπάρχουν εναλλακτικές και είναι πολλές…
Υπάρχουν γύρω μας άφθονες εναλλακτικές για να καταργήσουμε πλήρως τη ζάχαρη από τη διατροφή μας και να την αντικαταστήσουμε με άλλα, πιο υγιεινά προϊόντα. Αρκεί να ψάξουμε! Όταν φτιάχνουμε καφέ ή κάποιο γλυκό ή όταν στύβουμε έναν χυμό και μας φαίνεται ξινός, μηχανικά και χωρίς δεύτερη σκέψη, προσθέτουμε ζάχαρη σε μικρότερες ή και μεγαλύτερες δόσεις.
Τι να προσέξεις στη δίαιτα πριν την παραλία!
Έχεις ήδη την πρώτη πρόσκληση για να επισκεφτείς την παραλία το Σαββατοκύριακο και σκέφτεσαι ότι δεν έχεις προλάβει να απαλλαγείς από τα περιττά ψωμάκια στην κοιλιά και τους γλουτούς, αλλά κι από την ενοχλητική κυτταρίτιδα. Το πρώτο πράγμα που κάνεις είναι να μπεις στον μαγικό κόσμο του google και να πληκτρολογήσεις λέξεις κλειδιά όπως «χάσε
Συνταγή για… super τονοσαλάτα!
1 μερίδα: 120 γρ. τόνο (σε νερό) 90 γρ. πατάτα 70 γρ. καλαμπόκι 120 γρ. αγγούρι 1 κ.σ. μαγιονέζα 2 κ.σ. γιαούρτι 2% στραγγιστό Λίγα φύλλα μαρουλιού Εκτέλεση: Βράζουμε τη πατάτα με τη φλούδα του, μέχρι να μαλακώσει! Τη καθαρίζουμε, τη κόβουμε σε κύβους μέτριου μεγέθους και τη τοποθετούμε σε ένα βαθύ μεγάλο μπολ. Προσθέτουμε
Οι καλύτερες φυτικές πηγές πρωτεΐνης για χορτοφάγους αθλητές!
  Θέλετε να χτίσετε μυς. Έτσι απλά. Αλλά για τους δικούς σας λόγους (ηθικής, lifestyle, υγείας) δεν θέλετε φάτε κρέας ή θέλετε περιορίσετε όσο το δυνατόν την κατανάλωσή του, προκειμένου να πετύχετε το στόχο σας. Αν και δεν είναι εύκολο, ωστόσο υπάρχουν αναρίθμητα παραδείγματα, αθλητών παγκοσμίου βεληνεκούς που το έχουν πετύχει αυτό. Οι φυτικές πηγές
Γυμναστική μετά την ηλικία των 60+!
Πολλές απορίες θα λυθούν και αρκετά κίνητρα για έναρξη άσκησης θα δοθούν..έστω και αν η ηλικία φλερτάρει ή έχει ξεπεράσει τα δεύτερα -ήντα….. Το ποσοστό βελτιώνεται.. Δεν είναι πάρα πολλές οι φορές, αυτή είναι η αλήθεια, αλλά σαφώς περισσότερες από τα προηγούμενα χρόνια, που κάποιος άνθρωπος ηλικίας άνω των 60 περνά το κατώφλι των γυμναστηρίων
Πώς να χάσετε κιλά χωρίς δίαιτα αλλά μόνο με 6 απλά, καθημερινά tips
Κι όμως να που υπάρχει τρόπος ή καλυτερα τρόποι για να χάνετε βάρος και να προσέχετε τη διατροφή σας παραλείποντας τη συγκεκριμένη και αυστηρή δίαιτα. Πώς; Με μικρές καθημερινές υποχωρήσεις που δεν θα πάρετε καν χαμπάρι, αρκεί να προσπαθήσετε.   Τρώτε αργά. Κάθε κύριο γεύμα πρέπει να κρατά 20 λεπτά, όσο ακριβώς χρειάζεται η παραγωγή
Crumble μήλου με βρώμη!
Η βρώμη είναι πολύτιμος σύμμαχος στο να φτιάχνεις γλυκά με λίγες θερμίδες και πολλά… καλά! Και αυτό το crumble μήλου θα ευωδιάσει το σπίτι σου! 192 θερμίδες/μερίδα Συστατικά 35 γραμμ. νιφάδες βρώμης 35 γραμμ. αλεύρι ολικής άλεσης 20 γραμμ. ζάχαρη 35 γραμμ. βούτυρο Για τη γέμιση 400 γραμμ. μήλα καθαρισμένα, ξεφλουδισμένα, κομμένα στα 4 50
Υγιεινό πρωινό στη δουλειά!
Το πρωινό αποτελεί το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας  ωστόσο λόγω των αυξημένων υποχρεώσεων και της έλλειψης χρόνου, πολλές φορές δεν προλαβαίνουμε να το καταναλώσουμε στο σπίτι με αποτέλεσμα να το καταναλώνουμε στο χώρο εργασίας. Παρακάτω παραθέτουμε κάποιες συμβουλές  να κάνετε υγιεινές επιλογές ακόμη και «μακριά από το σπίτι»: 1. Από το προηγούμενο βράδυ προετοιμάστε ένα
Μαγικοί Συνδυασμοί Τροφών που πολλαπλασιάζουν τα οφέλη των τροφών στον οργανισμό μας!
Το να συνδυάζουμε μερικές συγκεκριμένες τροφές μεταξύ τους, δεν είναι μόνο καλό για την γεύση που θα προκύψει, αλλά και για την υγεία μας και την καταπολέμηση ασθενειών…   Οι τροφές επηρεάζουν την υγεία μας με μια σειρά από πολύπλοκους τρόπους και μπορεί να αποδειχθούν ακόμη πιο ωφέλιμες, όταν καταναλώνονται μαζί με κάποια άλλα. Τα

ΠΟΥΘΕΝΑ

 
Αλκοόλ, προπόνηση, πρωτεΐνη και μυϊκή ανάπτυξη… Τι παίζει;
Σίγουρα ένα ποτό μετά από μια κουραστική ημέρα στη δουλειά μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε. Εκτός από την βοήθεια του στο να σας κάνει να αισθάνεστε λίγο πιο χαλαροί, στην πραγματικότητα ένα ορισμένο επίπεδο κατανάλωσης αλκοόλ συνδέεται με μειωμένο κίνδυνο καρδιακής νόσου, εγκεφαλικού επεισοδίου, διαβήτη τύπου 2 και πρόωρο θάνατο. Αλλά πώς το αλκοόλ
Light γλυκό με κρέμα από γιαούρτι και τυρί! (222 θερμίδες)
Συστατικά 2 φλιτζάνια γιαούρτι 2% 2 φλιτζάνια τυρί quark 1/3 του φλιτζανιού μέλι 1 βανίλια 1 αυγό 1 κ.γ. ξύσμα lime ½ φλιτζάνι γλυκό κουταλιού βύσσινο *Το τυρί quark είναι η δικαίωση όσων τρελαίνονται για γλυκά, αλλά όχι για θερμίδες. Παράγεται από το κεφίρ (το ανθόγαλα) και είναι πανάλαφρο! Με αυτό λοιπόν, αλλά και το
25 τρόφιμα με λιγότερες από 40 θερμίδες!
Αν σας απασχολεί η σιλουέτα σας, δείτε 25 τρόφιμα που περιέχουν ελάχιστες θερμίδες και που μπορούν να σας χορτάσουν χωρίς τύψεις! Υπάρχουν ορισμένα τρόφιμα που περιέχουν απίστευτα χαμηλό αριθμό θερμίδων και είναι πολύ θρεπτικά. Ακολουθεί κατάλογος με αγαπημένες τροφές που περιέχουν σχεδόν μηδενικές θερμίδες. Ρόκα 4 θερμίδες το φλιτζάνι Είναι χαμηλή σε θερμίδες, λιπαρά, κορεσμένα
Σπαγγέτι Ολικής Αλέσεως με ντομάτα και βασιλικό!
    Υλικά 1 πακέτο «Σπαγγέτι Ολικής Αλέσεως» 1 φλιτζάνι βασιλικό φρέσκο, ψιλοκομμένο 1 κουτί χυμό ντομάτας ελαφρά συμπυκνωμένο 6 κουταλιές λάδι 1 σκελίδα σκόρδo, ψιλοκομμένο 1½ κουταλιά ζάχαρη 1 κρεμμυδάκι τριμμένο αλατι, πιπέρι χοντροτριμμένο πιπέρι Διαδικασία Βήμα 1 Σοτάρετε το σκόρδο μέχρι να ξανθύνει και στη συνέχεια προσθέτετε το κρεμμύδι, την ντομάτα, το αλατοπίπερο
3 μικρές αλλαγές στη διατροφή με σημαντικά οφέλη!
Έρευνες έχουν εντοπίσει τρία σημαντικά θέματα που επηρεάζουν τη διατροφή του σύγχρονου ανθρώπου. Αυτά είναι η έλλειψη χρόνου προετοιμασίας των φαγητών, οι δυσκολίες που έχουν στον καθορισμό υγιών διατροφικών επιλογών και ο ρόλος της διατροφής στην επίτευξη ενός υγιούς βάρους.  Η κατανάλωση ισορροπημένων γευμάτων βοηθάει στον έλεγχο πρόσληψης των θερμίδων, γι’ αυτό το διαιτολόγιο θα
Πεντανόστιμο ρυζόγαλο με τραγανές νιφάδες βρώμης Quaker!
Υλικά: 1 λίτρο γάλα 2 κουταλιές σούπας κορν φλάουρ 3 κουταλιές σούπας βρώμη Quaker 4 κουταλιές σούπας ζάχαρη και αν θέλουμε 1-2 βανίλες για άρωμα και κανέλλα για το πασπάλισμα. Εκτέλεση: Είναι απλούστατη πολύ πιο απλή από τη συνταγή του ρυζιού: Βάζουμε το γάλα στη φωτιά και ταυτόχρονα σε ένα μπολ βάζουμε όλα τα υπόλοιπα
Φαγητό: Ενδιαφέροντα & παράξενα στοιχεία που δεν γνωρίζατε…
Πόσο φαγητό καταναλώνουμε συνολικά ως το τέλος της ζωής μας; Ποιο είναι το αρχαιότερο λαχανικό; Ποιο φρούτο περιέχει τις περισσότερες θερμίδες; 1. Στην ανατολική Αφρική μπορεί κανείς να αγοράσει μπύρα που παρασκευάζεται από μπανάνες. 2. Δεν υπάρχει βούτυρο στο αποβουτυρωμένο γάλα. 3. Το Ποπ Κορν μας το έφεραν στην επιφάνεια οι Αζτέκοι. 4. Οι τηγανητές
Οι πιτζάμες που δεν πλένονται συχνά μπορεί να προκαλέσουν μολύνσεις!
Σύμφωνα με μια βρετανική δημοσκόπηση, οι άνδρες φορούν τις πιτζάμες τους επί 13 ημέρες πριν πλυθούν ενώ οι γυναίκες 17 ημέρες… Αλλά οι ειδικοί σε θέματα υγιεινής προειδοποιούν ότι τα κύτταρα του δέρματός μας που παραμένουν στις πιτζάμες περιέχουν μικρόβια και μερικά από αυτά μπορούν να προκαλέσουν λοιμώξεις και ουρολοίμωξη αν εισέλθουν στο σώμα μας.
Γιατί όσοι γυμνάζονται το πρωί είναι πιο αδύνατοι και υγιείς!
Έχουμε τονίσει και στο παρελθόν τα οφέλη του πρωινού φυσικού φωτός για την υγεία. Το πρωινό φως του ήλιου βοηθά στην καλύτερη λειτουργία του βιολογικού μας ρολογιού και στην αύξηση της ενέργειας. Μία νέα έρευνα όμως από το University Simor Fraser του Καναδά, έδειξε και τη σημασία της πρωινής γυμναστικής για το σώμα μας. Συγκεκριμένα,
Η σημασία της άσκησης με βάρη για τις γυναίκες!
Με τα βάρη μπορούμε να αυξήσουμε τον μεταβολισμό και να βοηθήσουμε την μείωση του σωματικού λίπους Πολλές έρευνες απόδειξαν ότι οι γυναίκες που κάνουν βάρη βοηθούν την μυϊκή ενδυνάμωση και αυξάνουν την καύση του λίπους. Επίσης η αύξηση της μυϊκής μάζας κάνει το μεταβολισμό να δουλεύει γρηγορότερα και έτσι καίμε περισσότερες θερμίδες είτε κοιμόμαστε είτε