Πρωινό και κακές (διατροφικές) συνήθειες…
Τα άτομα που παραλείπουν το πρωινό γεύμα τείνουν να έχουν χειρότερες διατροφικές συνήθειες σε σχέση με τα άτομα που τρώνε καθημερινά πρωινό. Καταναλώνουν πιο πολλά αναψυκτικά και ροφήματα με ζάχαρη, τρώνε snack με πολλές θερμίδες.
Οι έρευνες στις ΗΠΑ δείχνουν ότι τα άτομα που παραλείπουν το πρωινό τους στερούν από το σώμα τους κρίσιμα θρεπτικά συστατικά. Οι αναλύσεις δείχνουν ότι όσοι καταναλώνουν τακτικά πρωινό λαμβάνουν
-
το 17% των ημερήσιων θερμίδων τους
-
το 58% της ημερήσιας ποσότητας βιταμίνης D
-
το 42% της βιταμίνης B12
-
το 41% της βιταμίνης Α